Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2655 kcal
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Fett: 104,16g | Eiw: 146,58g | Kohlh: 304,07g.
Frühstück: Elma, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem İçi, A101 Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Salatalık, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Yulaf Ezmesi, Yumurta. Abendessen: Karnabahar Pilavı, Mevsim Salata, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sarı Tatlı Mısır, Patates Püresi. Snacks/Sonstiges: Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Mısır Nişastası, Bal, Yumurta, Ceviz, Muz, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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