|
Desteğe ihtiyacım var...
|
95,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 75,44g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 262,69g.
Abendessen: Ketçap, Makarna, Patates Kızartması, Lezzethane Karışık Pizza, Domates Çorbası, Tavuk Şnitzel. Snacks/Sonstiges: Elma, Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Eker Sütlaç. mehr...
|
|
2944 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
19 Apr 21 vom Mitglied: alevalanpinokyo
|
Motive olamıyorum bir türlü
19 Apr 21 vom Mitglied: redrock46
|
Belki biraz ara vermeye ihtiyacınız vardır .😊Daha güzel bir geri dönüş yapabilirsiniz bu sayede .İnsanız sonuçta sıkılabiliriz, motivasyonumuz kırılabilir kendimizi sıkmak yerine biraz rahatlamak için zihnimizin sürekli meşgul olduğu şeyden uzaklaşmak iyi gelebilir.
19 Apr 21 vom Mitglied: hazal3333
|
Teşekkür ederim cevabınız için, sanırım sorun dediğiniz gibi ancak ara verirsem tamamen spordan doğru beslenmeden koparım diye düşünüyorum, buda iyice stres ediyor.
19 Apr 21 vom Mitglied: redrock46
|
Vallahi benim senden destek almaya ihtiyacım var gibi daha çok 😂
19 Apr 21 vom Mitglied: ARSLANBEYYY
|
Program tarzında beslenme gibi falan ben inancımı kaybediyorum kilo alamamak göbeğin gitmemesi gibi benden çok çok tecrübeli görünüyorsun fotoda çünki
19 Apr 21 vom Mitglied: ARSLANBEYYY
|
Ayrıca evde değilim salon çalışanı sayılırım bi 15 gün kadar dinlendin yarın başlayacam tekrar sadece biraz daha kilo vermekten korkuyorum 😧
19 Apr 21 vom Mitglied: ARSLANBEYYY
|
Farketmez sen de olursun bro ikinizinde maşallahı var
19 Apr 21 vom Mitglied: ARSLANBEYYY
|
Rica ederim .Sağlıklı beslenme ve sporu hayatınıza uzun zamandır adapte etmişseniz kopabileceğinizi sanmıyorum .Stersten uzaklaşıp, biraz dinlenin derim .Umarım kendinize iyi geleni bulursunuz .🙇
19 Apr 21 vom Mitglied: hazal3333
|
Teşekkür ederim @ogulden dediğiniz gibi derdimin dermanı kendi içimde saklı sanırım. Bu arada TEdx'mi aldım ben fazlasıyla 😊
20 Apr 21 vom Mitglied: redrock46
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
redrock46's Gewichtsverlauf
|