Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
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83,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 86,14g | Eiw: 119,75g | Kohlh: 194,34g.
Frühstück: Manga Palmer, Aveia dormida, Fit Food Pasta de Amendoim, Banana Prata. Mittagessen: Banha de Porco
, Cebolas, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Espinafre refogado, Polenta, Brócolis Cozido, Tomates, Beterraba Cozida. Abendessen: Sadia Mussarela, Recheio, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Frango desfiado caseiro 150g, Ovo, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Sonstiges: Lacta Diamante Negro (25g), Garoto Talento Caramelo Salgado, Banana Prata, Mexerica, Leite (Leite Integral), Milho Verde Cozido, Itambé Manteiga Extra com Sal. mehr...
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3710 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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