Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
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106,4 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 65,08g | Eiw: 138,57g | Kohlh: 174,20g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Mittagessen: Wickbold Bisnaguinha Integral, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Barilla Spaghetti Integrale, Almôndegas de Carne de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Snackout Delícia de Amendoim, Snackout Doce de Banana com Ameixa, Bio2 Protein Bar, Café. mehr...
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424 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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