Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 54,74g | Eiw: 97,12g | Kohlh: 172,83g.
Frühstück: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Prosana Fast Bite, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Garlic , Mentimun (dengan Kulit), Bertolli Olive Oil, Jamur Portabella, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Ikan Gabus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Soft Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Starbucks Caffe Latte, Granola, Bananas. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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