|
Täällä kulkee kaikki samaa rataa, lenkille ja pihahommiin olen saanut taas 3vkon himmailun jälkeen ryhdyttyä uudella tarmolla. Vatsan toiminnan olen saanut normaaliksi vähentämällä hivenen kuidun määrää ja syönyt porkkanat vain keitettynä. Kuitua voi saada liikaakin. omassa ruokavaliossa joka aterialle tulee joku seuraavista: puuro, marjat, vihannekset, pähkinät(ei nyt varmaan varsinainen kuitu) & hedelmät. Paino ei edelleenkään laskusuunnassa, viikon heilahtelu pyörii siinä 62-63,3välillä. Perjantaina aina alin ja maanantaina korkein, tiedän kyllä syyt..🙄😁
|
62,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Olettaisin että nyt kun paino pysynyt tällä kalorimäärällä tasoissa kuukauden, ulkoilun lisäys saattaa lähteä pikkuhiljaa laskemaan painokäyrääkin.
20 Apr 21 vom Mitglied: tmcinen
|
Kuitua voi ehdottomasti saada liiaksi! Onneksi löysit helpon korjausliikkeen todella kiusalliselle ongelmalle. Tuo liikunnan lisäys varmasti tulee vaikuttamaan, mikäli kaikki muu pysyy vakiona. Ja jossei niin selkeästi tiedätkin sen että jos vaikka jättäisi yhden viikonlopun "väliin" niin sillä voisi olla myös haluttu vaikutus 😅
21 Apr 21 vom Mitglied: Santtu21
|
Vois pyytää korjausta kalenteriin että vklp ois vaikka kerran kuussa. Ens vklp hyvä kun oon töissä niin helpompi pitää rytmi eikä tule niin herkuteltua☺️ Sitten viikon päästä vietetäänkin jo vappua, molemmat nuoret kotona ja munkit paistan ja Porvoon siman ostan.
21 Apr 21 vom Mitglied: tmcinen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tmcinen's Gewichtsverlauf
|