Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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90,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3360 kcal
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Fett: 125,14g | Eiw: 224,76g | Kohlh: 325,58g.
Frühstück: Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Laktoositon Rasvaton Rahka, Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, 100% Kotimainen Mustikka, Omena (Granny Smith). Mittagessen: Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Parsakaali, Kukkakaali, Peruna. Abendessen: Oliiviöljy, Pirkka Pinaattilettu, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Parsakaali, Kukkakaali, Peruna. Snacks/Sonstiges: Geisha Original, Pringles Sour Cream & Onion, Fast Sports Nutrition Protein Rox Peanut Caramel Crisp. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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