Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
|
84 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2009 kcal
|
Fett: 73,55g | Eiw: 90,61g | Kohlh: 251,90g.
Mittagessen: Mousse chocolate, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lombo assado com batatas, Farofa feijão fradinho, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Biscoitinho da Mila, Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Soya Óleo de Soja , Itambé Manteiga Extra com Sal, Pipoca. mehr...
|
|
2720 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cris.dutra's Gewichtsverlauf
|