Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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105,6 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 71,95g | Eiw: 117,79g | Kohlh: 238,82g.
Frühstück: Café, Linea Geleia de Mirtilo, Sadia Peito de Peru Light, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Wickbold Bisnaguinha Integral, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Estrogonofe de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Pizza de Atum, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais. Snacks/Sonstiges: Snackout Doce de Goiaba, Vinho Cabernet Sauvignon, Manga Palmer, Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Lacfree, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Nutrify Veganpro Bar Baunilha. mehr...
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1058 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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