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아침 점심 저녁 간식 1414칼로리
운동 850칼로리 소모
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95,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 45,50g | Eiw: 55,82g | Kohlh: 196,58g.
Frühstück: 김, 잡곡밥, 동원 리챔. Mittagessen: 커피 (가루로 필터시킴), 마늘 빵. Abendessen: 찐만두 (고기류나 해물속), 살짝 삶은 계란, 농심 안성탕면. Snacks/Sonstiges: 홈메이드 요거트, 바나나, 셀러리, 커피 (가루로 필터시킴). mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Trainingsmaschine - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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