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저녁을 5시에 먹으니 잠이 안오넹
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96 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 58,15g | Eiw: 85,73g | Kohlh: 251,87g.
Frühstück: 떡만둣국. Mittagessen: 달걀, 동원 동원참치, 나물비빔밥. Abendessen: 오징어, 부채살, 숙주볶음, 감자전. Snacks/Sonstiges: 커피 (가루로 필터시킴), 파프리카, 당근, 셀러리, 바나나, 딸기, 홈메이드 요거트. mehr...
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3721 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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