Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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80,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 106,56g | Eiw: 143,62g | Kohlh: 185,42g.
Frühstück: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Mittagessen: Vitlökssås, Halstrad eller Ugnsbakad, Panerad eller Mjölad, Fläskkotlett, Stekt Potatis. Abendessen: Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Avocado Avocado, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Citronvatten, Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Kokt Ägg, Tolle Trappista Ost Light, Danone Actimel 0% Added Sugar, Biotech USA Iso Whey Zero, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör). mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Jesper Gustavsson's Gewichtsverlauf
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