Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
|
84,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1929 kcal
|
Fett: 73,68g | Eiw: 83,47g | Kohlh: 237,12g.
Frühstück: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Activia Iogurte de Morango, Mamão Papaia. Mittagessen: Garoto Bombom Meio Amargo, Cebolas, Salada, Mexerica, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Farofa feijão fradinho. Abendessen: 3 Corações Cappuccino, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Aritana Pipoca Doce, Garoto Talento Caramelo Salgado, Bolo de cenoura, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Goiaba Vermelha. mehr...
|
|
3285 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cris.dutra's Gewichtsverlauf
|