Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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74,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3301 kcal
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Fett: 103,62g | Eiw: 224,06g | Kohlh: 380,27g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Mittagessen: Tarta de Acelga, Papa Cocida, Lomito de Res (Cortado a 0,3 Cm de Grasa), Arroz Blanco. Abendessen: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, Palomitas de Maíz, ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Shawarma, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Atún en Aceite (Enlatado). mehr...
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3560 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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