Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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53,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 16,51g | Eiw: 93,05g | Kohlh: 271,09g.
Frühstück: Coles Skim Milk, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Kellogg's Special K, Weet-Bix Weet-Bix. Mittagessen: Mixed Grain Bread, Nonfat Fruit Variety Yoghurt, Carrots, Broccoli, Potato. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green String Beans, White Rice, Woolworths Barramundi. Snacks/Sonstiges: Coles Skim Milk, Mangos, Pears, Apples, Apple, Pears, Granny Smith Apples, Pink Lady Apples. mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 13 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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njashka8's Gewichtsverlauf
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