Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 35,74g | Eiw: 140,74g | Kohlh: 89,80g.
Frühstück: Groene Thee, Koffie, AH Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel. Mittagessen: Koffie, Jumbo Tofu, Kippensoep. Abendessen: Komkommer, Olijfolie, Arla Skyr Naturel, AH Spitskool, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Sonstiges: Friesland Campina Vifit Sport, Campina Karnemelk, Frambozen. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Putzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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