Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 65,29g | Eiw: 104,59g | Kohlh: 116,98g.
Frühstück: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, KFC Paha Bawah Crispy, Hati Ayam, Ampela, Sawi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Kacang Panjang Hijau, Uleg Sambal Bawang , Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pangsit Goreng, Aice Mochi Vanila. Snacks/Sonstiges: Aice Strawberry Crispy. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Aerobic - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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