Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
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66,9 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 67,64g | Eiw: 119,65g | Kohlh: 105,46g.
Frühstück: Equate Plant Based Protein Powder Vanilla, Full Circle Organic Plain Greek Nonfat Yogurt, PBfit Peanut Butter Powder, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Full Circle Vanilla Almond Milk Unsweetened. Mittagessen: Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. Abendessen: Nice dry roasted peanuts (with seasalt), Olive Oil , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Bell Peppers, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Aldi Ground Sirloin 90/10. Snacks/Sonstiges: Vodka, Cabernet Sauvignon Wine. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Treadmill - 18 Minuten, Stability Ball - 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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MMDuff10's Gewichtsverlauf
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