Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3272 kcal
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Fett: 126,74g | Eiw: 184,35g | Kohlh: 372,04g.
Frühstück: 미주라 미주라토스트, 미트리 하루견과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아침 단호박, 요즘 플레인 그릭 요거트, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 광어회, 와사비, 초장. Mittagessen: 보쌈, 치즈 피자, 막국수. Abendessen: 성주 참외, 미주라 통밀 도너츠, 미주라 토스트, 오렌지, 사과. Snacks/Sonstiges: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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3613 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 35 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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