Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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91,2 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 172,33g | Kohlh: 129,94g.
Frühstück: Viipurilainen Kotileipomo Siemenpala, Огурец (с Кожурой), HK Kabanossi Habanero, Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Viipurilainen Kotileipomo Siemenpala, Isokari Limegraavattu Lohisiivu. Abendessen: Valio Kevyt Maito, Pirkka Smoothie-Marjasekoitus, Fast Sports Nutrition Whey+. Snacks/Sonstiges: Barebells Milkshake Banana, Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos, Сметана , Koskikylän Liha-Kaalikääryle . mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Igor Tsarikov's Gewichtsverlauf
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