Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2021
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61,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 38,13g | Eiw: 76,18g | Kohlh: 140,07g.
Frühstück: Nutrabliss by watsons 天然原生杏仁, 藍莓, 奇異果, 維他奶 山水無添加糖鮮豆漿, CeresOrganics Raw Cacao Powder 可可粉, KOISENG 澳洲原片大燕麥, 雀巢 (Nestlé) 低脂純乳酪. Mittagessen: 雜糧飯, 蘿蔔湯, 煮熟的紅蘿蔔, 玉米, 雞翼（不吃皮）, 清蒸或水煮蝦, 生菜. Abendessen: 蛋白, 烚蛋, 毛豆. Snacks/Sonstiges: JHC silk serum jelly. mehr...
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162 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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