|
🤦🏼♀️опять набрала, почти все что сбросила (((
Что могу сказать в своё оправдание: муж был больше месяца дома, сначала больничный, потом отпуск , и конечно же хотелось быть супер хозяйкой : все крайне вкусно готовить , ходить по кафе и тд и тп.
Настал час расплаты и момент осознания , что я опять растолстела. Что куртка сидит вольную . И что я легко продают влиянию мужа и соблазнению на вкусняшки ...
Сегодня опять встала на путь приучения себя к правильному питанию и образу жизни.
Когда как не в 32 года уде начинать задумываться о здоровье . Сохранять его!
А то к 40-50 нечего будет сохранять !
|
103 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1258 kcal
|
Fett: 58,34g | Eiw: 97,91g | Kohlh: 92,56g.
Frühstück: Шпинат, Green Milk Растительный Напиток Soya Professional, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе, Яйцо, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Шампиньоны Жареные. Mittagessen: Gea Масло Тыквенное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Суп Куриный с Картофелем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Abendessen: Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Power Pro Протеин Femine. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Груша. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|