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продолжаю ПП.
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47,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 75,17g | Kohlh: 102,63g.
Frühstück: Овсяные Хлопья + Отруби, Киви, Чернослив, Курага, Финик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чечевица Зеленая, Вареное Яйцо, Грейпфрут. Mittagessen: Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Капуста, Брокколи и Цветная Капуста, Кабачок, Куриное Филе, Желтый Сладкий Перец. Abendessen: Моцарелла. Snacks/Sonstiges: Творог 0%. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
обруч - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Wandern - 3 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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