Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
|
64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2039 kcal
|
Fett: 86,49g | Eiw: 106,12g | Kohlh: 207,52g.
Frühstück: Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Picnic , Красный Октябрь Какао Порошок, Prime Kraft Micellar Casein, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Mittagessen: Snickers Сникерс, Picnic , Болгарский Перец, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Abendessen: Orion Choco Pie, Капуста, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%. mehr...
|
|
2330 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|