Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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90,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 78,92g | Kohlh: 205,88g.
Frühstück: Café, Plátano. Mittagessen: Alpura Yogurt de Fresa, D'Gari Gelatina de Agua, Lala Queso Manchego, Nopal Asado, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aguacate, Tortilla de Maíz, Jícama, Zanahoria, Lechuga, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Abendessen: Chile Serrano, Puré de Papa, Frijoles Cocidos, Queso Panela, Tortilla de Maíz. Snacks/Sonstiges: Plátano, Plátano. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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whiskymalo's Gewichtsverlauf
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