Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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74,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 89,49g | Eiw: 230,32g | Kohlh: 186,08g.
Frühstück: 요즘 플레인 그릭 요거트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 도시생활건강 체육관도시락, 미트리 하루견과, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼. Mittagessen: 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 광천김 곱창김, 초장, 와사비, 하림 닭가슴살 오리지널, 광어회, CJ 현미햇반. Abendessen: 이거머꼬 코코틴밀크, 맛있닭 한끼 소세지빵, 바나나, 제니코 스쿨초이스 스트링치즈, 버거킹 (Burger King) 코코넛 쉬림프, 버거킹 (Burger King) 와퍼. Snacks/Sonstiges: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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3772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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