|
Девочки, впереди майские - как пережить и не набрать вес? 🥙🍖🍗🥩🍻🥃 Помогите советами)))! Учитывая предстоящий алкоголь 🙄
|
69,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 65,39g | Eiw: 101,45g | Kohlh: 87,80g.
Frühstück: Омлет с Молоком, Творог 9%, Куриные Рулеты с Творогом и Шпинатом, Хлеб Черный, Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Листовой Салат, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Mittagessen: Торт Наполеон, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры Черри, Куриные Рулеты с Творогом и Шпинатом. Abendessen: Солонина, Приготовленный Яичный Белок, Творог 9%, Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Груши. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я алкоголь почти не пью. Ем все,отрываюсь пасочками, яичками и тд. Не сильно на мне задерживается,если 1-3 дня отдохнуть от подсчетов.
29 Apr 21 vom Mitglied: Maria_zkv
|
Планировать прием пищи заранее.
Т.е. в приготовленных блюдах подсчитать по КБЖУ, вбить всю еду в это приложение (где "Добавить свою еду") и, перед тем, как положить себе на тарелку, сначала попробовать вбивать разные комбинации блюд по граммам или порциям, подсчитать сколько чего вы сможете вписать в 1 прием пищи - и, собственно, есть это, не докладывая дополнительно.
29 Apr 21 vom Mitglied: corpusluminosi
|
Надо попробовать запланировать 🥰
29 Apr 21 vom Mitglied: lyubaambber
|
Не заморачиваясь покушать 1-2 дня. За это время жира вы не наберёте . А после вернутся к своему рациону, без всяких разгрузочных дней
29 Apr 21 vom Mitglied: rudcoach
|
Спасибо))) тоже думаю, что главное здоровье и нельзя же себя лишать всех радостей))! Но в любом случае вместо картохи и хлеба потянусь к свежим овощам и мясу)))!
29 Apr 21 vom Mitglied: lyubaambber
|
Не парьтесь) и просто потом вернитесь в прежний режим, неделька и все наеденное уйдет, это вода задержится + то что в желудке, и сразу на весы не прыгать после чита
29 Apr 21 vom Mitglied: Alina@Mart
|
Лично я буду работать на майские праздники , зато не буду перебирать калории 😂
29 Apr 21 vom Mitglied: lizuska.yarovaya
|
Спасибо))) надеюсь так и будет)))! 🥰
29 Apr 21 vom Mitglied: lyubaambber
|
Подумайте о приоритетах. Мне, например, очень жалко своих усилий, которые я прикладываю на пути к желанной фигуре.
30 Apr 21 vom Mitglied: avrora_me
|
а я нашла безалкогольное шампанское, и вино) мне еще после болезни нельзя, так пользуясь случаем худею без алко) главное антураж соблюден- бокал, пузырики, вкус.. и главное эти напитки в 2 -3 раза менее калорийны. покупала в розетке.
30 Apr 21 vom Mitglied: jjanney
|
Я тоже кошмарно оторвалась вчера, и позавчера, и вообще последние дни .. переживаю, но, вроде бы, после такого не набирала сильно много, даже после недельного зажора на нг, хотя, кг в весе все-таки прибавила, но на параметрах не отразилось, что успокаивает 😅
03 Mai 21 vom Mitglied: laurka19977
|
Сухое вино пейте. И худейте на здоровье
04 Mai 21 vom Mitglied: Мария ~
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lyubaambber's Gewichtsverlauf
|