|
Selamm nerdeyse 1 yıl olmuş buraya girmeyeli😴 Bu süre zarfında toplam 27 kilo verip 4 kilosunu geri aldım ve hedefim -7.8 kilo vermek (şimdilik🤪)
|
67,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
732 kcal
|
Fett: 25,73g | Eiw: 51,11g | Kohlh: 82,96g.
Frühstück: Bal, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), TekSüt Çubuk Peynir, Yeşil Çay. Abendessen: Domatesler, Sarı Tatlı Mısır, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
386 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sevdeckr's Gewichtsverlauf
|