Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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75 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 82,16g | Eiw: 80,90g | Kohlh: 106,86g.
Frühstück: Groene Thee, AH Blauwe Bessen, Jumbo Skyr. Mittagessen: Gember, Zonnebloemolie, Kikkoman Sojasaus, Knoflook, AH Wilde Spinazie, Gekookt Ei, Kippenbouillon. Abendessen: AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Traditioneel, Tomaten, Komkommer, Omelet. Snacks/Sonstiges: Appel, Body & Fit Whip 'N Whey Bar Salted Caramel, AH Ongebrande Amandelen , Pistachenoten, AH Gedroogde Abrikozen, Groene Thee. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Putzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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