Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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78,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 69,97g | Eiw: 131,93g | Kohlh: 211,34g.
Frühstück: Badem, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Peynes Lor Peyniri, Happy Life Yulaf Ezmesi, Salatalık, Yumurta. Abendessen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Magnum Mini Cookie, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Elma, Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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