Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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70 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2054 kcal
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Fett: 91,53g | Eiw: 104,63g | Kohlh: 206,57g.
Mittagessen: Costela Bovina, Mandioca Cozida, Berinjela Cozida, Água de Coco, Alface, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Sashimi de Salmão. Abendessen: St. Marche Torta de Palmito, Abacate, Banana Nanica, Equaliv Body Protein Cacau, Essential Nutrition Veggie Protein Baunilha. Snacks/Sonstiges: Abobrinha Refogada, Coxinha de Festa, Banana Prata, Brigadeiro de Colher, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mehr...
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1828 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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