Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2011
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76,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3003 kcal
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Fett: 67,51g | Eiw: 181,14g | Kohlh: 439,69g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds), Frozen Blueberries. Mittagessen: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Red Delicious Apples, Banana, Milk (Nonfat). Abendessen: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Baby Carrots, Very Veggie Salad, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, wild rice, beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Sliced Bread. Snacks/Sonstiges: wild rice, PLUS Thin Spaghetti, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), omega 3,6,9. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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