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이번주에 덤벨내려놓다가 승모부상당해서
다이어트 물건너가나 싶었는데
다행히 파스붙이고 잘쉬어서 금방나았다
운동해도 안아프다 ㅎㅎ
조심히 잘 해보자
담주부터 2200칼로리 스타트
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78,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 182,16g | Eiw: 181,37g | Kohlh: 141,35g.
Frühstück: 마이프로틴 임팩트웨이, 뚜레반 12곡 미숫가루. Mittagessen: 닥터스 카브라이트 바 스모어. Abendessen: 삼겹살, 밥. Snacks/Sonstiges: 닥터스 카브라이트 바 스모어. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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