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21년 1월 103킬로대에서 10킬로 감량...ㅎ
내일되면 또 오르겠지만...ㅎ
이번달은 87킬로 목표!!!
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93,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2538 kcal
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Fett: 119,97g | Eiw: 136,17g | Kohlh: 153,22g.
Frühstück: 풀무원 숙주, 양파, 새송이버섯, 부채살, Vifon 쇠고기 쌀국수. Abendessen: 소주 대장부, 간장치킨, 양념치킨, 족발, 꿔바로우. Snacks/Sonstiges: 홈메이드 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 제주 유기농 말차로 만든 크림 프라푸치노, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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