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Ft. Rapids weekend and the Super Bowl {and boo to that anyway.:( }
40%BF, 36.6 BMI
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91,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1215 kcal
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Fett: 30,73g | Eiw: 65,72g | Kohlh: 194,53g.
Frühstück: triple health english muffin, nutella, Coffee (Brewed From Grounds), Hot Chocolate Mix. Mittagessen: skim milk, campbells select harvest light southwest vegetable. Abendessen: kidney beans, low fat cheddar cheese, Chicken Salsa Soup. Snacks/Sonstiges: Light Butter Microwave Popcorn, Special K Cracker Chips - Sea Salt, laughing cow queso fresco and chipoltle, pistachios, navel orange, pear, Fage greek strained yogurt with cherry. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, fitness elliptical - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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