Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2014
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53,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 35,54g | Eiw: 65,28g | Kohlh: 290,96g.
Frühstück: Coles Skim Milk, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Kellogg's Special K, Weet-Bix Weet-Bix. Mittagessen: Coles Crumbed Fish Fillets, Cooked Carrots, Tomatoes, Broccoli, French Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cooked Rice, Green String Beans. Abendessen: Spaghetti, Green String Beans, Broccoli, Carrots. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Helga's Light Rye Bread, Fruit Yoghurt (Nonfat), Blueberries, Granny Smith Apples, Pineapple. mehr...
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1659 kcal
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Bewegung:
100 calorie work out - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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njashka8's Gewichtsverlauf
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