Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2014
|
108,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2593 kcal
|
Fett: 97,43g | Eiw: 117,02g | Kohlh: 316,57g.
Frühstück: Мёд, Valio Сыр Плавленый Виола, Nordic Овсяные Хлопья, Сгущенное Молоко, Fruttis Йогурт, Кофе с Молоком, Белый Хлеб. Mittagessen: Азбука Вкуса Борщ, Простоквашино Сметана 25%, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), ITLV Маслины с Косточкой, Кабачки Тушеные, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Хлеб. Abendessen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кетчуп, Granmulino Макароны, Котлета Свиная, Салат Овощной. Snacks/Sonstiges: Слойка с Яблоком, Бисквит, Мандарины. mehr...
|
|
3691 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Musizieren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Браво Евгений, так держать. С уважением! Роман.
16 Jan 14 vom Mitglied: Rompok
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Big Mazzy's Gewichtsverlauf
|