Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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83 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 90,50g | Eiw: 111,87g | Kohlh: 189,90g.
Frühstück: Tia Sônia Granola, Manga Palmer, Banana Prata, Aveia dormida. Mittagessen: Arcor Bala Butter Toffes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Milho Crocante , Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Sadia Bisteca Suína. Abendessen: Seu Ninico Pão De Queijo, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap10 Tradicional, Carne de sol desfiada. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Caramel Macchiato (Starbucks), Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Vitamina açaí, Nestlé Cookie Chocolate. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 12 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Sit Ups - 11 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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