Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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70 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 107,76g | Kohlh: 85,27g.
Frühstück: Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Mittagessen: Filé de Peixe Empanado, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Espinafre. Abendessen: Merluza, Pepino (Descascado), Swift Contra Filé (Bifes), Espinafre, Subway Tomate. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tres Cappuccino Avelã . mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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talitabriamonte's Gewichtsverlauf
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