Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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56,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 31,72g | Eiw: 107,91g | Kohlh: 106,44g.
Frühstück: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café Instantâneo (em Pó), Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). Mittagessen: Batatas Fritas, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Abendessen: Tâmara, Hortifruti Abacate, Peito de Frango, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Black Skull Whey 3Hd Baunilha. Snacks/Sonstiges: Ritter Doce Cremoso de Uva Light, Pão Multi-Cereais, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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1956 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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