Rayfa8620's Notizen, 04 Mai 21

Yup baik lah 1 minggu turun 400gram ini gara2 kayaknya pernah ngcheat makan bakso aci 2 mangkok ..sesekali kasi lah..hahaha

65,1 kg Bisher verloren: 12,9 kg.    Still to go: 5,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1285 kcal

Fett: 41,42g | Eiw: 77,41g | Kohlh: 148,21g.   Frühstück: Garam, Bango Kecap Manis, Kacang Kemiri Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Nasi Putih, Telur Rebus, Greenfields Low Fat Milk, Tahu Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nescafe Classic. Abendessen: Mariza Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Semur Telur, Greenfields Low Fat Milk, Nasi Putih, Tahu Bacem, Sunpride Pisang Single, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Sate Kambing. Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau. mehr...