WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.57 lb (152-155) BMI : 21.64 (21-22) BFP: 11.80% (10.5-11.0)
CAL : 1941 (2100)
MACRO % CFP : 39/39/22 (48/29/23)
Range 153.8 - 155.4 lb
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70,1 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 65,02g | Eiw: 85,83g | Kohlh: 136,15g.
Frühstück: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Mittagessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Linguine, Barilla Mushroom Pasta Sauce, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) . Abendessen: Marmalade, Cooked Red Peppers, Pinot Noir Wine, Pesto Sauce, Hannaford Asparagus Spears, Roasted Potato, Salmon. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Kommentare
05 Mai 21 vom Mitglied: ridemariel
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Just maintaining ridemariel 😎
05 Mai 21 vom Mitglied: sk.17
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06 Mai 21 vom Mitglied: bearnoggin
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