|
Ну все, контрольное взвешивание было. Приплыли (((( с 1 мая соблюдаю дефицит, надеюсь к 1 июня увижу ровно 50 кг на весах, мне комфортно, когда вес 47-48 кг.
|
52,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 54,61g | Eiw: 103,73g | Kohlh: 89,26g.
Frühstück: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Яичный Белок, Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рема Хлеб "Фитнесс", Яйцо. Mittagessen: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Tasty Шоколадная Паста, Говядина Постная, Капуста Тушеная без Масла. Abendessen: BE-KIND Ореховый Батончик с Горьким Шоколадом и Морской Солью, Меридиан Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Курников Филе Грудки. Snacks/Sonstiges: Перекресток Виноград Белый, Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|