Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2011
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76,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4125 kcal
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Fett: 117,41g | Eiw: 181,69g | Kohlh: 629,14g.
Frühstück: omega 3,6,9, Milk (Nonfat), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Frozen Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Pure Almond Milk - Vanilla. Mittagessen: 100% Whole Grain Wheat Thins Baked Snack Crackers, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Banana, Red Delicious Apples. Abendessen: cupcake, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Milk (Nonfat), Baby Carrots, Very Veggie Salad. Snacks/Sonstiges: milk, Special K Protein Plus Cereal, Vanilla Soymilk, frozen blueberries, cupcakes. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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