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97,30
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97,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2378 kcal
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Fett: 127,69g | Eiw: 205,28g | Kohlh: 90,91g.
Frühstück: Ovo Cozido, Swift Carne Moída de Patinho. Mittagessen: Carne de Vaca Assada. Abendessen: Feijão Vermelho, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Alface, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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