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Em janeiro saí da casa dos três dígitos e acho que em 1 mês eu vou sair da casa dos 90 quilos. Cada organismo tem seu tempo, não é do dia pra noite e requer tempo.
Acertei mais do que errei, não sou um robô, tive as refeições pé na jaca e sem dor na consciência, comi tudo programado, com gosto e no outro dia voltei para a minha rotina saudável.
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92,6 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 59,72g | Eiw: 133,47g | Kohlh: 80,32g.
Frühstück: Itambé Leite Pro Semidesnatado, Puro e Leve Geleia de Amora Zero Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Xilitol, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Ovo. Mittagessen: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Heinz Maionese, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. Abendessen: Integralmedica Whey Protein Isolate, Qualitá Espetinho de Kafta. Snacks/Sonstiges: Degust Coxinha de Frango, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Atlhetica Protein Premium Cookies & Cream. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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