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gisteren Chinees gegeten
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99 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 67,78g | Eiw: 175,15g | Kohlh: 235,79g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Ongezouten Cashewnoten, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). Abendessen: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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