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13.1%
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 35,27g | Eiw: 170,33g | Kohlh: 279,72g.
Frühstück: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Mittagessen: Pulver Prolac, Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio), Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Abendessen: Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Sandía, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac, SanCor Leche en Polvo Descremada, Banano. Snacks/Sonstiges: Bagley Melitas. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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