Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2021
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82,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 74,15g | Eiw: 96,79g | Kohlh: 234,02g.
Frühstück: Peras, Bolo de fubá de canjica. Mittagessen: Supino Original Banana com Chocolate, Abobrinha e cenoura na manteiga, Banha de Porco
, Qualitá Tomate Grape, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Cebolas. Abendessen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Bolo de fubá de canjica, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Contra-filé Grelhado. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Nuchips, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Maçã, Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Leite Integral, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 11 Minuten, Sit Ups - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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