Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2400 kcal
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Fett: 85,88g | Eiw: 191,09g | Kohlh: 240,98g.
Frühstück: Malloa Mermelada Frutilla Light, Mantequilla de Maní (Salada), Queso Fresco, Colun Leche Descremada, BSN Syntha-6 Cookies & Cream, Plátano, BSN, huevo, harina. Mittagessen: Tucapel Arroz Integral Grado 1, Zapallo Italiano, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta. Abendessen: Zapallo Italiano, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lider Atún Desmenuzado en Agua. Snacks/Sonstiges: Malloa Mermelada Frutilla Light, Mantequilla de Maní (Salada), Marraqueta, San Jorge Pavo Jamón Acaramelado. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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